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空腹吃香蕉好吗 香蕉是空腹吃好还是饱腹吃好

2020-03-17阅读(325897)
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香蕉是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃香蕉,听说空腹吃香蕉不好,这是真的吗?空腹吃香焦好吗?下面一起来看看吧!

香蕉一天吃几个比较好

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一天吃1-2根比较好。

《中国居民膳食指南》一书中建议,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,按照此剂量,每天吃1-2根香蕉是比较恰当的,之后再吃一些其他食物,补充其他营养成分就可以满足每天对于水果的需求了。

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