饮食指南 > 馒头和烧麦哪个热量高 吃烧麦容易胖还是馒头
馒头和烧麦哪个热量高 吃烧麦容易胖还是馒头
2020-04-16阅读(24805)
馒头和烧麦都是很多人都吃过的食物，也有将其作为早点、晚餐的，那么馒头和烧麦哪个热量高呢？
馒头和烧麦哪个热量高
馒头。
就对比基础原料制作的烧麦而言，馒头的热量会要高于烧麦，每100g的烧麦热量在220大卡，而每100g的馒头的热量在223大卡，两者是相差不多的，但是馒头会要高出3大卡。
但是烧麦的种类并不是一种，其有南北烧麦之分，北方烧麦主要是由纯肉馅而制作而成的，南方烧麦主要是由糯米制作而成的，北方烧麦的油脂含量会比较丰富一些，南方烧麦淀粉含量则会比较丰富一些。
而且在制作烧麦的时候，会根据自己的喜好加入其它的一些原材料，则热量也会有所变化，而馒头的制作方式则比较单一，热量也没有太大的变化，所以具体是馒头热量高还是烧麦热量高还是需要根据实际情况而定的。
吃烧麦容易胖还是馒头
根据饮食方式来定。
基础烧麦和馒头的热量是差不多的，容易长胖的程度也是差不多的，所以需要根据饮食方式来判断哪个更容易长胖，如下：
1、大小：一个正常大小的馒头其重量在120g左右，其热量则在268大卡，而一个正常大小的烧麦的热量在70g左右，那么其热量是在154大卡左右，从单个的量上来看，馒头更加容易长胖。
2、食用量：其次就是食用量，馒头和烧麦都是饱腹感比较强的食物，但是馒头相较于烧麦的饱腹感会比较强一些，通常烧麦会要吃上几个才会有饱腹感，而一个馒头就能够带来不错的饱腹感，所以从这一方面来说，烧麦会更加容易长胖。
减肥可以吃烧麦吗
可以。
减肥期间是可以吃烧麦的，烧麦属于蒸制的食物，其营养成分保留比较充分，并且油脂也并不太多，是适合减肥期间食用的。
但是烧麦的热量并不低，所以在减肥期间也是需要适量食用的食物，最好是一次吃1-2个左右即可。
减肥馒头可以吃几个
半个左右。
减肥期间馒头是可以适量食用的，但是一般推荐馒头的食用量在半个左右，半个馒头大约60g左右，其热量在134大卡，然后再配合其他含有优质油脂的食物以及新鲜的水果一起食用，营养均衡，是比较适合减肥人群食用的方式。
相关问答推荐
-
0个回答Q 蒸熟的烧麦怎么储存
-
0个回答Q 烧麦是烫面还是凉水面
-
0个回答Q 减肥期间中午可以吃烧麦吗
-
0个回答Q 烧麦一般蒸多久熟
-
0个回答Q 烧麦的米怎么蒸
-
0个回答Q 吃烧麦容易胖还是包子
-
0个回答Q 烧麦的热量是多少
-
0个回答Q 减肥一天吃多少烧麦合适
-
0个回答Q 烧麦怎么蒸皮不会破
-
0个回答Q 烧麦用什么面粉做透明
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中