柚子营养价值及功效与作用,五类人群不宜吃柚子-乐哈健康网

柚子营养价值及功效与作用五类人群不宜吃柚子

2020-11-03

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柚子一种味道酸甜，非常好吃的水果，但很多人只知道柚子美味，并不清楚食用柚子还能为身体带来以下功效作用，下面就来说说柚子的食用功效和禁忌人群，赶紧来了解一下吧。

提高免疫力

柚子含有的β-胡萝卜素和番茄红素能抗氧化，有助于清除人体内的自由基，提高免疫力，延缓衰老；富含的维生素C，不仅可以美容养颜，还可以有效的增加自身的抵抗力，同时还可以有效的促进伤口的愈合，也可以有效促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出现有出血等情况的发生。

化痰止咳

柚子归胃经、肺经，食用柚子具有理气化痰的功效，秋冬季节气温变化多端，加上空气干燥，易患燥咳，可以适当食用柚子，可以起到不错的止咳平喘、化痰清肺的作用，但若是风寒咳嗽期间则不宜吃，因为柚子性寒，以免加重风寒咳嗽症状，不利于病情康复。

辅助降血糖

柚子的升糖指数较低，适宜高血糖患者食用，而且柚子中还含有一种类似于胰岛素的成分铬，能够促进组织、细胞对胰岛素利用，有助于调节血糖水平，对于2型糖尿病患者来说，适量食用柚子，对患者的血糖有一定的调节作用，但是对于1型糖尿病患者来说，作用不是太大。

五类人群不宜吃柚子

1、脾胃虚寒者不宜吃

柚子性寒，本身有消化吸收不佳、饮食之后易出现腹胀、恶心、呕吐等表现、伴有腹部隐隐冷痛、大便稀溏、四肢畏寒等脾胃虚寒症状的人群，是不宜吃柚子的，否则会加重病症，对健康不利。

2、肠胃不适者不宜吃

柚子富含膳食纤维和酸性成分，食用后可刺激胃酸分泌，对肠胃还具有一定的收敛作用，对于本身肠胃不适的人群来说，吃多柚子会加重病情，影响身体康复，因此肠胃不适期间，最好不吃柚子，吃一些稀饭、软面条、蒸蛋等清淡不刺激，容易消化的食物为宜。

3、腹泻的人不宜吃

柚子在中医里属于寒性的食物，并且柚子有滑肠的作用，正常人在食用柚子之后都可能引起腹泻反应，自身正在腹泻的人群就更不应该食用柚子，会导致腹泻加重。

4、经期女性不宜吃

女性经期不宜吃一些生冷寒凉的食物，而柚子正属于此类食物，若是经期食用容易引发腹痛、痛经、腹泻等症状，不利于经期恢复，建议经期期间吃一些性温热的羊肉、鸡肉、苹果、红枣、榴莲等性温的食物，有助于暖子宫，排经血。

5、风寒咳嗽人群不宜吃

柚子性寒，有润肺止咳的作用，但只适用于风热感冒咳嗽，对于风寒咳嗽而言，需忌吃寒凉性食物，否则容易对部分气道高敏反应的患者起到刺激的作用，加重病情发展，因此在风寒咳嗽时，不建议进食柚子，待病情稳定后可以继续进食。

柚子营养价值及功效与作用五类人群不宜吃柚子

提高免疫力

化痰止咳

辅助降血糖

五类人群不宜吃柚子

1、脾胃虚寒者不宜吃

2、肠胃不适者不宜吃

3、腹泻的人不宜吃

4、经期女性不宜吃

5、风寒咳嗽人群不宜吃

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