减肥瘦身 > 空腹喝青汁可以减肥吗 喝青汁怎么反而胖了
空腹喝青汁可以减肥吗 喝青汁怎么反而胖了
2021-01-20阅读(27357)
很多人在减肥的时候都尝试过喝青汁来减肥，而青汁对于减肥来说也是有一定促进作用的，那在空腹的时候喝青汁可以减肥吗？
空腹喝青汁可以减肥吗
有一定的促进作用。
青汁中含有丰富的膳食纤维，服用后可以吸收胃内的水分增强胃部的饱腹感，因此在空腹的时候喝一杯青汁的话，可以减少接下来的正餐摄入量，从而可以减少热量的摄入，对于减肥来说是有一定促进作用的。
而且空腹喝青汁的话还能促进肠胃的蠕动，帮助把体内的毒素和垃圾排出体外，因此在一定程度上也能促进脂肪的分解，减少脂肪的堆积。
喝青汁怎么反而胖了
可能是热量摄入超标。
发不发胖主要是跟长期的热量摄入超不超标有关，任何食物吃多了都会发胖，如果在热量摄入已经超标的情况下喝青汁的话，那么在消耗不够的情况下多余的热量还是会在体内转化成脂肪堆积起来，长期下来就会增加发胖的可能性。
因此想要减肥的话最重要的还是控制好热量摄入，并加上适量的运动、保持充足的睡眠来加快自身的新陈代谢，这样效果才会更好。
青汁怎么喝减肥最有效
饭前半小时左右喝。
青汁的热量比较低，而且当中含有丰富的膳食纤维，建议可以在饭前半小时左右喝一杯青汁，这样对人体来说可以起到一定的饱腹感，从而可以减少接下来的热量摄入，起到促进减肥的作用。
如果一天的热量摄入已经足够了，那么建议可以用青汁来代替一餐正餐食用，这样不仅能防止人体摄入过多的热量而发胖，而且还能为人体补充一定的营养元素，但是因为青汁所含的营养并不全面，因此不建议长期代餐食用。
哪些人不能喝青汁
1、腹泻：青汁具有促进肠胃蠕动、帮助排便的作用，因此对于一些正在腹泻的人群来说是不适合服用的，不然就会出现症状加重的情况，建议最好是等腹泻的症状缓解之后再喝。
2、过敏：青汁是以大麦嫩苗为原材料制作而成的，属于青草植物，具有一定的过敏性，对于一些体质敏感的人群来说建议在喝青汁前先做好过敏源测试，以免服用后发生过敏的症状。
3、结石：青汁中含有较多的草酸，服用后会与体内的钙元素形成草酸钙沉淀，如果服用过多的话就容易增加患结石的风险，因此对于已经患了结石或者容易患结石的人群来说建议少喝或不喝。
相关问答推荐
-
0个回答Q 大麦若叶青汁粉怎么吃
-
0个回答Q 哪些人不能喝大麦若叶青汁
-
0个回答Q 大麦若叶青汁怎么喝
-
0个回答Q 大麦若叶青汁粉末的作用
-
0个回答Q 大麦若叶粉末禁忌人群
-
0个回答Q 大麦若叶青汁减肥效果怎么样
-
0个回答Q 大麦若叶青汁粉怎么喝减肥
-
0个回答Q 大麦若叶青汁粉有用吗
-
0个回答Q 大麦若叶青最佳食用时间
-
0个回答Q 大麦若叶青汁能减肥吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
1
八种减肥茶，让你瘦
想减肥，盲目节食危
7种减肥食物，让你
吃什么消肿瘦腿
女同胞们注意了：夏
减肥五大误区 不要
水果都能增肥！那些