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藜麦怎么吃减肥效果最快最好 吃一个月藜麦能减掉多少斤
2021-02-09阅读(206987)
藜麦作为营养丰富的粗粮，不仅可以补充多种营养元素，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，起到一定的减肥作用，但不知道藜麦怎么吃减肥效果最快最好呢？
藜麦食用禁忌
1、肠胃消化弱的人忌吃
藜麦本身属于一种粗粮类的食物，其中含有大量的纤维素、皂角苷。这种纤维素摄入体内之后，可能会引发腹胀，所以脾胃虚弱的人群不建议吃藜麦。
2、忌吃不熟的藜麦
一定要把藜麦完全做熟，否则里面的皂角苷会刺激胃黏膜，引发腹痛、腹泻现象。
3、低血压患者忌吃
藜麦摄入体内可以降低血压、降低血脂，对于低血压的患者不建议食用，不然可能会导致出现头晕、头痛等现象，不利于身体健康。
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