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小台芒一天吃几个合适 芒果一天吃五六个会怎么样

2021-03-12阅读(57805)
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春夏季节最适宜吃小台芒了，而且台芒口感好，皮薄，核小，果肉多汁，酸甜比例合适，芒果味道浓郁，有时候一吃都停不下来，但是不知道一天吃几个小台芒合适呢？

小台芒一天吃几个合适

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200克左右。

小台芒是一种很常见的热带水果，味道酸甜，营养丰富，其中含有丰富的糖分、蛋白质、粗纤维、维生素、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分，适量食用芒果可以帮助补充人体的维生素，促进消化，美容养颜等，但是如果食用过多，反而会容易引起身体不适，影响身体健康，一般建议成人一天吃200克左右芒果即可，老人和小孩酌情减量，若是对芒果过敏的人群则需忌口。

芒果一天吃五六个会怎么样

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1、可能诱发高血糖

芒果味道鲜美，肉质细嫩，但它是一种高糖水果，人们在吃芒果以后会吸收大量糖分，会对血糖，不要影响容易让血糖明显升高，而且会加重人类糖尿病的病情，所以在日常生活中，人们吃芒果时一定要适量，不然会让血糖指数明显升高，会对身体健康造成不良影响。

2、肠胃不适

芒果吃多了以后还会加重人类肠胃负担，因为芒果是一种味甘性凉的美味水果它还含有大量的酸性成分，会对肠胃产生明显刺激容易造成胃酸分泌过多，而且会引发腹胀，腹痛以及消化不良等多种不良反应，会让人体消化功能受损。

3、刺激咽喉

芒果吃多了以后还会对人类咽喉产生一定刺激，容易引发咽喉不适，会让咽喉痛痒，声音嘶哑，以及干咳无痰等多种不良症状高发。

4、引发过敏

芒果多了以后还容易导致过敏反应，特别是在吃芒果时，不小心把芒果汁沾在皮肤表面后，就会引发皮肤痛痒或者皮肤丘疹，会严重危害皮肤健康。

5、皮肤变黄

如果长期天天吃很多芒果，其中含有的胡萝卜素会无法及时代谢，从而导致出现胡萝卜素血症，使人皮肤发黄。

吃多了芒果怎么办

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1、无明显不适

如果食用了芒果之后并没有出现不适反应，那么也不需要进行特殊处理，也不需要过于担心，停止食用即可，像是只有皮肤发黄的话，也只需停食芒果1-2周即可缓解恢复正常肤色。

2、肠胃不适

芒果中性凉，而且其中含有丰富的酸性物质，容易刺激肠胃，如果食用了1000克芒果之后出现了肠胃不适症状，建议可以多喝水，促进新陈代谢，加快食物的排出以减轻症状，若不适症状较为明显，建议立即前往医院就诊。

3、过敏反应

有的人群本身对芒果不过敏，但是食用了过多的芒果之后也会出现过敏反应，如：嘴唇麻木、肿胀、长红疹，甚至喉头水肿，呼吸困难等，建议立即停食芒果，清洗脸上的汁水，芒果过敏是很难自愈的，应立即前往医院就诊，行抗过敏等对症治疗。

哪些人不适合吃芒果

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1、漆树科植物过敏人群

芒果是漆树科植物，有些人对漆树科植物过敏，吃芒果的时候也会出现过敏症状，具体情形就是皮肤瘙痒、红肿等不适症状，情况严重的需要及时就诊。

2、血糖含量高人群

芒果中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，食用芒果会增加身体血液中的糖分浓度，本身血糖含量高人群的人群，例如高血糖人群、糖尿病人群大量食用芒果后易引起身体不适，不利于身体健康。

3、经期女性

芒果性质寒凉，从中医的角度来讲，经期女性是不宜食用芒果的，尤其是痛经、量少、寒性血瘀的女性，更不能吃，否则可能会加重经期不适症状。

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