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薄荷茶一天喝多少最合适 薄荷叶泡水提神吗
2021-08-25阅读(315370)
薄荷茶是生活中常见的一种茶饮，具有较高的营养价值以及食用价值，对人体的健康具有一定好处，那薄荷叶泡水提神吗？
薄荷茶一天喝多少最合适
300~400毫升左右。
薄荷茶是由薄荷叶冲泡的茶饮，人体饮用后有祛风散寒、清热利尿的作用，但是薄荷茶属于一种凉性的茶饮，饮用过量可能还会带来相反的作用，比如寒气加重、出现腹痛、腹泻等胃肠不适等等，一般每天饮用300~400毫升即可，注意本身体质寒凉的人要相对减少饮用量。
薄荷叶泡水提神吗
薄荷叶泡水有提神一定提神效果。
薄荷叶含有薄荷油的成分，而薄荷油有刺激神经的作用，精神不振或者需要提神时有很好的提神作用，并且薄荷独特的清香还可以帮助去腥口气，也有一定去除口臭的作用。
薄荷叶泡水可以天天喝吗
不建议天天喝。
薄荷叶性凉，人体长期饮用或者一次性饮用过多容易导致寒气较重，长久就会影响自身体质，不利于身体健康，尤其对于一些肠胃较弱的人来说，还可能会出现肠胃不适，因此不建议天天喝薄荷叶泡水。
喝薄荷叶泡水有什么要注意的
不宜空腹饮用
薄荷属于凉性食物，空腹食用会胃肠的刺激较大，会加重脾胃寒凉之气，进而出现腹痛、腹泻等不适症状。
不宜长期饮用
正是因为薄荷寒凉，长期饮用会导致体内寒气过重，容易出现身体虚冷、伴有咳嗽、流汗等不适症状。
晚上不宜喝
薄荷水具有一定提神醒脑的作用，晚上喝薄荷水易使精神振奋，不利于入睡，影响睡眠。
体质寒凉、风寒咳嗽者不宜食用
薄荷水性凉，容易使脾胃受寒，身体更加虚寒，加重寒性体质，而本身体质寒凉或者患有风寒感冒的人食用会加重症状，不利于身体恢复。
孕妇不宜喝
首先孕妇本身就不宜控制饮食减肥，其次，薄荷水中的刺激成分丰富，孕妇喝薄荷水可能会影响胎儿的正常发育。
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