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煮元宵要煮多少时间 元宵早上吃好还是中午吃好

2022-02-09阅读(94237)
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想着要到元宵节了，打算买些材料回来自己做些元宵吃，尝试着做了一碗后准备下锅煮着吃尝尝味道，可是这煮元宵要煮多少时间呢？

煮元宵要煮多少时间

1

大约10分钟。

煮元宵的做法跟煮汤圆基本相同，先在锅内倒入适量冷水，根据汤圆数量来看水的量多少，然后开火将水烧开，再将元宵放水中煮，一般情况下中火煮10分钟左右，等元宵已经漂浮在水面上的时候就说明元宵熟了可以吃了，注意元宵或汤圆一定要煮熟再吃，如果是吃了没熟的元宵会和原本的口感有一定的差别。

元宵早上吃好还是中午吃好

2

相比之下中午吃好些。

中午吃元宵相比在早上吃是要更合适一些的，因为此时人体的胃肠功能要更活跃，吃了后也有充分的时间来消化元宵里大量的热量，而且从营养学的角度来说，绝大多数元宵都是高碳水、高脂肪食物，成分中蛋白质含量低，难以满足早餐营养需求，因此建议元宵在中午吃是比较好的，另外要注意吃元宵时适当减少其它主食量，避免有发胖的现象。

元宵一次吃几个合适

3

建议3个左右即可。

不管是吃汤圆还是吃元宵，二者都是以不易消化的糯米粉为主要原料制成的，且其中添加的馅料也含有大量糖分和油脂，既是高碳水食物，同时也是高热量食物。对于一般人群来说，一次吃3个中等大小的元宵，大约是50-100克的量就可以了，同时吃的时候可以相应减少其它主食的摄入量，这样可以减轻肠胃消化负担。

元宵吃多了消化不良怎么办

4

喝些汤

吃元宵后觉得腹胀、消化不良的话可以喝些元宵的汤来缓解，煮元宵的时候其中的一些微量元素、营养素会溶解在煮元宵的汤里，这样的汤有促进消化吸收的作用，即民间常说的原汤化原食。

吃蔬菜

富含大量纤维素的蔬菜如白菜等可促进胃肠道蠕动，帮助自身消化食物，从而改善消化不良的现象，此外，随着生活水平的提高，酸奶也成为缓解肠胃消化不良一个很好的选择。

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