饮食指南 > 空腹吃香蕉可以吗 多吃香蕉能治便秘吗
空腹吃香蕉可以吗
视情况而定。
1、空腹可以吃香蕉：香蕉的营养物质是很丰富的，富含镁、钾等元素，吃香蕉可以起到润肠通便的功效，香蕉里面所含的碳水化合物对胃的消化也会起到作用，所以一般来讲，空腹吃香蕉只要没有什么不适的症状是可以食用的，但是建议适量食用最好。
2、空腹不可以吃香蕉：像一些患有胃炎、胃溃疡等症状的人群，食用香蕉会对胃粘膜产生刺激，如果空腹食用了香蕉，有可能会产生反酸、烧心等不良的症状，所以像这一类人群，一般是不建议空腹吃香蕉的。
多吃香蕉能治便秘吗
有助于缓解便秘的症状。
当有便秘的症状时，是可以通过食用香蕉来缓解症状的，香蕉里面含有维生素、钾元素、纤维素这些营养元素是可以帮助促进胃肠蠕动的，以此来帮助食物吸收和消化，所以吃香蕉能够起到通便的效果，对于轻度的便秘患者是有一定的缓解作用。
香蕉的功效与作用
1、降低血压：香蕉它是一种高钾、低钠的水果，食用香蕉过后，可以排出身体过多的钠离子，所有有着降低血压的功效。
2、改善便秘：香蕉里面还含有丰富的果胶，能够促进胃肠液的分泌，故而起到润滑肠胃、促进消化的作用，因此是可以改善便秘和消化不良的症状。
3、缓解抽筋：香蕉当中的钾能够调节钾缺乏所导致的肌肉紧张，所以一般对出现腿脚抽筋等一些不适的症状是能够起到很好的缓解作用的。
香蕉坏了如何判断
一般香蕉坏了，用肉眼是可以分辨的。
当黄橙橙的香蕉表面出现病斑、虫疤，又或者是香蕉的柄部出现了泛黑的迹象，这些都是表明香蕉已经开始坏掉了，是不建议去食用的。
如果剥开香蕉皮，里面的果肉有部分颜色不对劲，说明里面的果肉也已经开始腐烂，也是不建议食用的。
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