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经常吃柚子有什么好处 柚子是凉性还是热性

2022-09-08阅读(79387)
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一直都很喜欢吃柚子，但是最近感觉吃了柚子有点上火，经常吃柚子有什么好处？柚子是凉性还是热性？

经常吃柚子有什么好处

1

美白肌肤

柚子含有丰富的维生素C，可以抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素生成、减少黑色素堆积，增强皮肤弹性，有很好的美容作用。

改善食欲

柚子里面含有果酸，可以刺激胃酸分泌，帮助食物消化，从而改善食欲，柚子含有很多膳食纤维，还有健胃消食的作用，对止咳化痰也是有很好的作用。

排毒通便

柚子里面含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助肠胃消化，排毒通便，因此便秘的人群可以多吃柚子。

预防血栓

柚子可以有效降低血液的粘稠度，起到预防血栓的效果，此外柚子里面含有天然成分的胰岛素，有降低血糖的功效，柚子还有预防肥胖的作用。

柚子是凉性还是热性

2

柚子属于凉性水果。

柚子中含大量的水份及丰富的维生素C、维生素A、果胶及钙，适当的吃一些柚子，有降火、促消化开胃的作用，但是柚子属于凉性，还需适量，特别是身体虚寒的人群不建议一次性食用太多，以免腹泻及虚寒的情况。

孕妇可以吃柚子吗

3

可以。

柚子含有丰富的维生素C，含有丰富的钙、铁等微量元素，对胎儿的生长发育是非常有利的，孕妇适量吃柚子还可以改善食欲不振、恶心、呕吐，有开胃的效果。

但是要注意柚子含糖分较高，孕妇不宜吃太多，以免导致血糖升高，影响自身以及胎儿健康。

五类人群不宜吃柚子

4

肠胃虚弱的人群

柚子属于凉性，脾胃虚弱的人吃了之后容易加重肠胃的负担，导致或加重大便溏稀、腹胀、腹痛、消化不良等症状。

牙齿敏感的人群

柚子是比较酸的，酸性物质容易腐蚀牙齿，进而加重牙齿敏感的症状。

肝功能不好的人群

柚子含有大量抑制肠胃分解酶的活性物质，容易干扰药物代谢，肝功能不好的人群要忌食。

月经期的人群

柚子性凉，月经期的人群食用后容易导致部发凉、疼痛等，出现痛经症状。

肾脏疾病的人群

柚子中富含钾，肾脏疾病伴有高钾血症的人群不宜吃柚子。

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