吃柚子有什么功效和作用,减肥可以吃柚子吗-乐哈健康网

吃柚子有什么功效和作用减肥可以吃柚子吗

2022-09-16

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我朋友去别人家的时候顺便来了趟我家，走的时候落下了两柚子，又不想过来提，就让我直接吃了，吃柚子有什么功效和作用？减肥可以吃柚子吗？

吃柚子有什么功效和作用

1、增进食欲

柚子性寒、味甘、酸，是一种吃起来味道酸甜的水果，能够刺激消化液的分泌，起到促进食欲的作用。

2、降低血糖

柚子的热量比较低，升糖指数也比较低下，鲜柚肉含有丰富的维生素C和类似胰岛素的物质，可以起到辅助降低血糖的作用，糖尿病人也可以适当吃柚子。

3、助消化

柚子具有促进消化的作用，柚子中含有丰富的蛋白质，有机酸及多种维生素，营养价值很高，有止咳化痰健胃消食的作用，柚子中的果胶可以起到保护肠壁，活化肠内有益细菌食物作用，能促进肠胃蠕动和消化。

减肥可以吃柚子吗

减肥可以吃柚子。

柚子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、维生素、钙、钾、磷等营养成分，是一种比较常见的水果，柚子的热量不高，口感酸甜，可以缓解食欲不振、饮食积滞等不适症状，还可以促进肠胃蠕动和消化，增加饱腹感，降低对其他食物的摄入，所以减肥的时候一般可以吃柚子，但是不可以吃太多，柚子是寒性食物，一次性吃多了会导致腹泻腹痛等不适的症状。

柚子可以美白吗

柚子有一定的美白效果。

柚子中含有的维生素C和维生素P，维生素C对美白有一定的效果，这些成分能有效抑制色素的生成和沉积，可以保护皮肤弹性，预防黑色素沉淀，美白祛斑，防皱抗衰老，对美白皮肤有一定的作用，柚子特有的L-半胱氨酸对肌肤的排毒有很好的作用，所以柚子有一定的美白作用，但是柚子最好不要吃太多，以免产生腹痛、腹泻等症状。

柚子吃不完怎么保存

1、保鲜袋密封保存

把剥了皮的柚子用保鲜膜包裹，避免空气水分的进入，柚子打开后水分就会流失，口味就会变差，柚子接触到水分会使坏的速度变快。

2、放进冰箱保存

把剥了皮的柚子装进保鲜袋当中放入冰箱冷藏保存，避免让其水分流失掉，已经剥开的柚子最好尽快吃掉，否则柚子的口感就会变差，也很容易坏掉。

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1、增进食欲

2、降低血糖

3、助消化

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1、保鲜袋密封保存

2、放进冰箱保存

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