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柚子的热量柚子能不能空腹吃

2022-09-16

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想减肥，但是嘴馋，最近在戒零食，就准备去超市买点热量低的水果，我朋友叫我买几个柚子，柚子的热量是多少？柚子能不能空腹吃？

柚子的热量

每100克柚子热量在42千卡左右。

柚子是一种热量比较低的食物，柚子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、维生素、钙、钾、磷等营养成分，可以刺激胃酸的分泌，起到开胃消食，促进肠胃蠕动，润肠通便等作用，而且柚子的糖份含量也是比较低的，吃起来也不会太甜，柚子还有抑制血糖转化成脂肪的功效，可以减少体内脂肪堆积，对减肥有所帮助，所以柚子在减肥期间可以适当吃，不容易造成长胖的情况。

但是柚子的膳食纤维比较多，吃多了很容易会引起消化系统不适，出现腹胀等现象，所以柚子最好不要长期大量食用。

柚子能不能空腹吃

空腹不能吃柚子。

空腹时胃部胃酸分泌比较多，而柚子的果酸含量特别高，如果空腹吃柚子的话会对胃黏膜产生强烈刺激，很容易引起胃部不适，而且柚子性寒，空腹吃可能会导致胃痛、恶心、呕吐等症状的出现，所以柚子最好不要空腹吃，可以在饭后两小时左右吃柚子，这个时候吃可以促进胃酸的分泌，帮助消化。

柚子的糖分含量高吗

柚子糖分含量不高。

柚子的糖份含量是比较低的，不过有一定的含糖量，患有糖尿病的人群可以适当吃柚子，但是要控制用量，不然会有血糖升高的可能的。柚子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、维生素、钙、钾、磷等营养成分，是一种营养价值比较丰富的水果，可以补充多种人体必需的营养成分，柚子有化痰止咳、健胃消食等功效，对咳嗽痰多、大便干结有辅助缓解的作用，但是柚子性寒，一次性不可以吃太多。

柚子能解酒吗

柚子有解酒的作用。

柚子中含有的黄酮类化合物，这种物质可以氧化血液中的酒精，能够加速酒精的分解、排泄，对醉酒的症状起到缓解的作用。

喝酒喝吃柚子，柚子中的黄体酮类化合物会与体内的酒精和糖分结合，降低血液中的酒精的含量，在一定程度上发挥解酒的作用，柚子味道酸甜，可以缓解饮酒后轻微头晕、恶心等不适症状，还可以适当清除口腔中的异味。饮酒后如果出现严重呕吐、头晕，甚至昏迷等症状，建议及时就医处理。

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