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柚子减肥可以吃吗 柚子和什么不能同食

2022-10-08阅读(301103)
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柚子在秋季大量上市之后，很多人都特别喜欢买柚子，因为它的口感甜、易储藏、营养还很丰富，那么柚子减肥可以吃吗？柚子和什么不能同食？

柚子减肥可以吃吗

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减肥可以适量吃柚子。

柚子中含有丰富的膳食纤维，维生素和矿物质，对于人体是一种非常好的水果。柚子的水分含量比较高，且含有丰富的膳食纤维，食用可以增加饱腹感使食欲下降，对于减肥的人群有一定的帮助。但是由于柚子中含有一定的碳水化合物，如果食用大量的柚子，碳水化合物在体内可以转换为脂肪，也起到增重的作用，所以柚子可以吃，但要注意食用量不能过多。还有就是注意不要空腹吃柚子，如果柚子比较酸，容易对胃肠黏膜造成刺激性。如果本身有胃肠道疾病，就容易导致出现反酸，或者是腹痛、腹泻。

柚子和什么不能同食

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1、不要和胡萝卜，黄瓜等在一起吃，因为胡萝卜黄瓜中含有大量的维生素c分解酶，而柚子中含有丰富的维生素c，如果两者同食的话，会破坏维生素c的营养价值。

2、不要与动物的肝脏同食，特别是猪肝。因为猪肝中含有铜铁锌等成分。这些成分一旦于维生素c相遇，就会加速金属离子的氧化而破坏原体的营养价值。

柚子凉性还是热性

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柚子属于凉性水果。

柚子味酸甜，具有祛暑的作用，比较适合少痰、干咳的人群。柚子含有丰富的维生素，能有效地补充身体所需的微量元素，起到润肠的作用，增强人体的免疫能力，因此容易腹泻或体质虚弱的人，应尽量少吃，如无其他不适，每日适量食用柚子，能起到美容的作用。

柚子含钾高吗

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柚子含钾量高，100克的柚子肉中含有257毫克的钾，所以柚子含有丰富的天然钾元素，而且柚子中不含有钠成分，所以脑血管疾病以及肾脏疾病的患者非常适合食用。如因腹泻、严重脱水引起低钾时，可以适量食用柚子来补充钾离子，对缓解低钾的症状有一定的帮助。且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，糖尿病患者也能适量食用。

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