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柚子的营养价值有哪些柚子可以天天吃吗

2022-10-19

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最近只要开始吃柚子就停不下来，每天都可以吃一整个，柚子的营养价值有哪些？柚子可以天天吃吗？

柚子的营养价值有哪些

降低血糖

柚子可以降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，从而预防脑血栓、中风等脑血管疾病。

并且，鲜柚肉含有类似胰岛素的成分，糖尿病人群可以适当的吃一些柚子。

通肠润便

柚子具有理气化痰、滋阴润肺、健胃消食、清肠利便等功效，但是要注意容易腹泻的人群不宜多吃，以免造成腹泻。

此外，柚子还含有天然叶酸，能够帮助人体吸收钙质和铁质，增强人体体质。

柚子可以天天吃吗

建议适量。

柚子营养价值比较高，适当的吃一些对身体有好处，但是还是要适量，吃得过多可能会出现有消化加速，导致肠胃蠕动过快的情况，从而造成腹泻。

此外，柚子性寒，天天吃用容易加重人体胃肠道负担，对人体健康造成威胁。

柚子可以保存多久

完整的柚子，放在阴凉通风处可以存放一个月左右。

如果是已经剥开的柚子，这样的柚子由于没有了保护层，非常容易遭到病菌等微生物菌种侵入，这类的柚子大概能存放2-3天，且新鲜采摘下来的柚子存放一周左右再吃，这时的柚子口感会比刚摘下来的时候好。

如果想要柚子保存的更久，可以保鲜袋包住，将其表皮彻底裹严密，防止气体侵入，一般能储存1月左右依然新鮮美味可口。

如果是剥了皮的柚子，也可以用保鲜袋包囊，防止病菌等微生物菌种的侵入，来增加其保存期，一般可储存2—3天左右。

柚子怎么剥皮

先用刀将柚子的头部和尾部，切掉一小部分，注意不用切得太多，随便一小点就可以了，千万不要切到柚子的果肉。

切好以后的柚子用刀从柚子的正中间，把柚子一分为二，接着再用刀，从柚子的某个部分，将柚子分割开备用。

这时候只需顺着一个方向，一块一块地把柚子果肉取出即可。

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