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猕猴桃维生素C含量高吗 猕猴桃能加热吃吗
2022-12-18阅读(97064)
猕猴桃酸甜可口，营养丰富，那么猕猴桃维生素c含量高吗？猕猴桃能加热吃吗？一起来看看吧。
猕猴桃维生素C含量高吗
猕猴桃维生素C含量高，每100g猕猴桃中含维生素C100-200mg。
猕猴桃含有丰富的维生素A、钾、钙、钠、镁等微量元素，能够缓解便秘，其中所含的天然肌醇能起到开胃健脾、助消化的作用。
另外，猕猴桃含有丰富的维生素C，每100克猕猴桃含有维生素C约62毫克，远高于苹果、梨等水果，所以适量吃一点猕猴桃可以很好的补充维生素C。
猕猴桃能加热吃吗
猕猴桃能加热吃，具体如下。
1.猕猴桃水分含量高，热量较低，同时含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和多种营养成分，在比较冷的天气，猕猴桃稍微加热就好，高温会破坏猕猴桃的营养成分。
2.温度一般控制在50度以下最好，可以放在暖气片上温热，也可以把它放在微波炉里转一圈，或者用温水加热即可。
猕猴桃可以多吃吗
猕猴桃不可以多吃。
猕猴桃虽然含有大量营养成分，适量吃一点对身体是有好处的，但是猕猴桃是凉性水果，吃多了会对肠道产生刺激，容易出现腹泻的现象，也会增加肠道的负担，导致消化不良，所以猕猴桃是不建议多吃的。
小贴士
一次性吃太多还会导致猕猴桃当中的营养成分不容易被消化。
猕猴桃早上可以空腹吃吗
不建议早上空腹吃猕猴桃，具体表现如下。
1.猕猴桃中含有蛋白酶活性很强，且猕猴桃是酸性的水果，空腹吃会导致酸性物质损伤胃黏膜，造成胃酸大量分泌，从而刺激肠胃。
2.早晨起床后，建议食用营养丰富、搭配均衡的早餐，可吃完主食后再吃猕猴桃，能够 有效减少对胃肠道的刺激。
日常生活可以多吃新鲜的水果和蔬菜，水果建议餐后食用或者两餐之间食用，是不建议早晨空腹吃水果的，以免肠胃造成不适。
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