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酸奶加红糖能减肥吗

2015-06-08阅读(23508)
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说起减肥,不少人会选择控制饮食,但是要知道食物是补充营养的源泉,必要的饮食调理还是不可少的,要是通过饮食既能补充能量又能减肥,那就是一举两得了,因此一些饮食减肥的方法一直备受大家欢迎,其中就有酸奶加红糖的减肥方式,那么酸奶加红糖能减肥吗?

怎么减肥最合理有效

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要想真正通过饮食调理达到减肥效果,就要注意合理调整身体热量的摄入与消耗,一般来说,减肥人群的饮食应该将热量控制在1000千卡到1500千卡左右,每天的主食提供热量在500千卡到750千卡,折合为主食150克到200克,才能达到身体对碳水化合物的需要。就算是糖尿病人每餐主食也不要低于100克;除了控制热量以外,减肥人群还要注意控制肉类和脂肪类的摄入,每天摄入适量的蔬菜,水果和牛奶,才能真正的达到减肥效果。

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