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经期减肥最快秘籍
2015-06-10阅读(8207)
经期对于女性来说是个特殊时期，这个时期虽然说女性会受到痛经的困扰，还有各种禁忌需要注意，但是经期却是一个减肥的黄金时期，充分利用好生理期的这几天，不需要估计饮食，只要适当控制，掌握了新陈代谢规律，结合适当运动，就能有效减肥。下面来看看经期减肥最快秘籍。
经期减肥有哪些需要注意
避免水肿
女性在经期前后，脂肪和水分容易堆积在体内，导致脸部和下肢出现浮肿情况；加上经期荷尔蒙分泌失调，肠胃蠕动减弱，这段时期最好保持饮食清淡，避开辛辣刺激食物。
多喝开水很重要
很多人都说经期喝太多水会导致全身出现水肿，实际上，经期喝水太少容易导致身体水分摄取不足，减缓新陈代谢，身体内的水分无法排出体外，反而容易加重水肿。因此生理期更应该多喝水来保证正常代谢工作进行，但是要少喝茶水，茶水中的单宁酸忍容易影响胃部蠕动，阻碍消化功能。
多捶打腰背
很多女性在月经期间会感到下腹坠涨，有腰酸背痛的感觉，这段时间不妨多捶捶腰背，这样不仅能够缓解身体酸痛感觉，还能够帮助加快血液循环，提到代谢功能，以达到减肥的效果。
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