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吃无花果能治便秘吗 吃无花果为什么能治疗便秘

2017-08-17阅读(13291)
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无花果是一种新上市的食物,食用有很多好处,可以降血压、血脂、促进消化、保胃健脾、防癌抑癌,那么,吃无花果能治便秘吗?

吃无花果能治便秘吗

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吃无花果对便秘有一定的治疗效果。

中医上表示,无花果性平、味甘,有滑利性,可以健胃清肠、消肿解毒,可以治疗肠炎、痢疾、便秘、痔疮、乳汁不足、咽喉肿痛等症状,因此吃无花果能治便秘。

吃无花果能治便秘吗

吃无花果为什么能治疗便秘

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1.无花果中含有丰富的果胶和膳食纤维,果胶可以润滑肠道,增加肠道的润滑度,膳食纤维可以刺激肠道蠕动,因此吃无花果可以促进排便。

2.并且无花果中丰富的苹果酸、柠檬酸、延胡索酸等,可以维持肠道菌群健康,促进肠道有益菌的生长,是肠道健康,有一定的治疗便秘。

3.无花果中的蛋白酶、水解酶、脂肪酶等成分,可以促进胃中食物的消化,有促进消化的作用,减少食物在肠道中堆积的时间,也有缓解便秘的作用。

吃无花果为什么能治疗便秘

怎么吃无花果治便秘

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鲜无花果

鲜无花果中的果胶含量较高,可以充分的润滑肠道,还有很多蛋白酶、脂肪酶、水解酶等活性物质,可以帮助排便。因此吃鲜无花果不论是生吃还是熟吃都可以治疗便秘。

干无花果

无花果干中的纤维素含量很高,可以促进肠道的蠕动,有助于排出肠内容物,因此吃干无花果也可以治疗便秘。

怎么吃无花果治便秘

无花果治便秘吃多少

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1.用鲜无花果治疗便秘,鲜无花果可以一天吃五六个,因为无花果本身果体较小,可食部分就更少了,吃五六个也不会摄入过多。

2.用干无花果治疗便秘。一天吃四五个就可以了,因为干无花果的糖分含量过高,超过百分之七十七,食用过多会加重肠道负担,因此吃四五个就够了。

无花果治便秘吃多少

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