红豆薏米粥里面还可以加什么搭配芡实、冰糖效果好！-乐哈健康网

红豆薏米粥里面还可以加什么搭配芡实、冰糖效果好！

2017-12-25

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红豆薏米粥是我们日常生活中经常食用的一种粥品，具有利尿去湿的作用，但是薏米有一种特殊的味道，不是很好吃，因此可以搭配一起其他的材料来遮盖味道或者还是增强效果，那么红豆薏米粥里面还可以加什么？

红薯+南瓜

红豆薏米粥中可以加红薯和南瓜。

红豆薏米粥中含有丰富的纤维素和水分，可以促进肠道的蠕动，滋润干燥的肠道，并且薏苡仁油可以促进肠道的运动。而红薯和南瓜中含有丰富的纤维素和果胶成分，可以促进会肠道蠕动，增强肠道的滑利性，所以可以加强红豆薏米粥润肠通便的作用。

注意：红薯和南瓜切小块，和红豆薏米一起煮就可以了。

百合+莲子

红豆薏米粥中可以加大百合和莲子。

百合和莲子具有清热解毒的作用，体内湿气过重会导致皮肤出油，容易长痘痘之类的东西，因此食用红豆薏米粥的时候搭配一些具有解毒、消炎、祛痘作用的百合、莲子，可以加强红豆薏米粥美容养颜的作用。

注意：百合和莲子需要提前浸泡6个小时以上，然后和红豆薏米一起煮。

大米

红豆薏米粥中可以加大米。

红豆薏米粥中加大米虽然失去的去湿的作用，但是可以将红豆薏米粥炖出稠稠的感觉，食用起来味道很好，可以促进食欲，增强食用量。

注意：大米洗净之后和赤小豆一起浸泡2到4个小时就可以了。

黑豆

红豆薏米粥中可以加黑豆。

黑豆具有补肾的作用，而红豆薏米粥有，利尿的作用，尿液的排出需要经过肾脏的帮助，因此会加强生长负担，搭配食用一些具有补肾作用的黑豆，可以减小红豆薏米粥对身体的伤害。

注意：黑豆和赤小豆一起浸泡2到4个小时就可以了。

红豆薏米粥里面还可以加什么搭配芡实、冰糖效果好！

红薯+南瓜

百合+莲子

大米

黑豆

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