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女性经期减肥吃什么好 这8种减肥食物不容错过
2018-03-05阅读(411)
多妹子都知道，经期是减肥的好时机，所以都选择在这个时候减肥，那么女性经期吃什么减肥呢？来看看吧。
香蕉
香蕉可以给身体很好的提高营养物质，而且所含的膳食纤维可以很好的促进肠胃蠕动，香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。
甜橙
橙子多。纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人。
海带
想要减肥，与其等脂肪围积了之后再想办法燃烧，不如在吸收前先让它排出。海带含有丰富的水溶性纤维，能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外，让身体不会吸收或囤积多余的养分。
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好！
乳制品
在这个时期可以和牛奶来给身体补充能量，因为牛奶营养丰富还含有充足的钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。
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