饮食指南 > 西瓜和芒果能一起吃吗 西瓜和芒果一起吃有什么好处

西瓜和芒果能一起吃吗 西瓜和芒果一起吃有什么好处

2018-05-15阅读(1794)
收藏 复制地址 转载

西瓜和芒果都是现在食用的水果,两者都很甜,我都很习惯吃,想知道西瓜和芒果能一起吃吗?一起吃有什么好处呢?

西瓜和芒果能一起吃吗

1

西瓜和芒果可以一起吃,但是不建议多吃。

1、西瓜和芒果的主要成分是水分、碳水化合物、少量的脂肪、蛋白质、纤维素等,还含有丰富的维生素和矿物质,相互之间不会发生反应,导致影响成分降低,所以西瓜和芒果可以一起吃。

2、从中医上讲,西瓜性寒,味甘,芒果性凉,味甘、酸,两者寒凉之气都重,因此不建议多吃,所以西瓜和芒果一起只能少量食用。

西瓜和芒果能一起吃吗

西瓜和芒果一起吃有什么好处

2

清热解毒

西瓜和芒果是性味寒凉的水果,食用可以去除燥热有解热毒的作用,同时还可以促进水分排出,有利尿的作用。

开胃生津

西瓜和芒果中含有的大量的碳水化合物,食用可以促进唾液的分泌,有生津的作用,同时含有的有机酸等成分,可以促进消化有开胃的作用。

美容养颜

西瓜和芒果中的维生素A、维生素C、胡萝卜素含量丰富,食用可以增强肌肤的弹性,促进黑色素代谢,因此食用有美容养颜的作用。

润肠通便

西瓜和芒果寒凉的性味可以增加肠道的滑利性,还很有丰富的果胶和水分,可以滋润肠道,促进粪便的排出,因此食用有润肠通便的作用。

增强抵抗力

芒果和西瓜中含有的丰富的维生素C,可以加强吞噬细胞识别和吞噬病毒的能力,同时丰富的维生素A和胡萝卜素可以增强呼吸道粘膜的抵抗力,因此一起食用可以增强抵抗力。

抗癌

芒果中含有丰富的芒果甙,具有一定的抗癌的作用,而且西瓜和芒果中的纤维素可以平衡肠道菌群,有避免肠癌的作用;同时丰富的维生素可以抗击自由基,有预防自由基损伤细胞导致癌变的情况。

明目

西瓜和芒果中维生素A和胡萝卜素含量丰富,因此食用之后具有预防夜盲症,促进视紫红质转化的作用,食用可以明目。

化痰

芒果具有化痰的作用,而燥热生痰导致的痰多咳嗽,可以食用性寒凉的芒果和西瓜,具有很好的清热化痰的作用。

西瓜和芒果一起吃有什么好处

西瓜和芒果一起吃怎么吃

3

1、西瓜和芒果一起吃可以直接将西瓜和芒果切块之后再一起食用。

2、或者是将西瓜和芒果打成奶昔或者是果汁一起食用。

3、或者是食用西瓜或者芒果之后再食用另一种水果就可以了。

西瓜和芒果一起吃怎么吃

西瓜和芒果一起吃能吃多少

4

西瓜和芒果一起吃的话,可以吃200克西瓜和1个小的芒果。

西瓜性寒,芒果性凉,食用之后会加重身体的寒凉之气,食用过多之后会出现不适的情况,因此控制在200克西瓜和1个小芒果就可以了。

西瓜和芒果一起吃能吃多少

8
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜