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晚上吃黄桃会胖吗 晚上不宜吃什么

2018-07-30阅读(50)
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今天买了一些黄桃，不酸很甜挺好吃的，晚上就多吃了两个，可是又在减肥期间，那么晚上吃黄桃会胖吗？晚上吃什么会胖呢？

晚上不宜吃什么

5

1、咖啡及浓茶

咖啡有兴奋和利尿的效果，而浓茶同样会使精神处于亢奋状态，使人在较长的时间内难以入眠。

2、酒

睡前喝酒虽能缩短入睡时间，却会使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途会因口干舌燥、“胃不合”等醒转多次，导致睡眠断断续续。

3、饮料

大多数饮料都有抗疲劳、或者提神醒脑等功能，这些物质会刺激中枢神经，所以不宜在睡觉前过多饮用。

4、芹菜

芹菜是一种自然利尿剂，会使尿量变多。若是睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而不停的叫醒你。

5、西瓜

西瓜也有利尿功能，同时西瓜富含糖分，睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成，容易发胖

6、大豆

大豆食品具有较强的饱腹作用，在消化过程中会产生很多气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

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