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黄桃吃多了会腹胀吗 吃了黄桃腹胀怎么办

2018-07-31阅读(177220)
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黄桃皮薄多汁，口感清甜可口且软中有硬，每次都好想多吃两个，但是听说黄桃吃多了不舒服，请问黄桃吃多了会腹胀吗？吃了黄桃腹胀怎么办？

黄桃吃多了会腹胀吗

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黄桃吃多了会腹胀。

黄桃中富含膳食纤维及果胶，食用会有饱腹作用，若是食用过多，过量的纤维素与果胶会堆积在肠胃内无法及时消化，进而造成消化不良、腹胀或便秘等现象。

吃了黄桃腹胀怎么办

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若是吃多了黄桃出现消化不良，腹胀等情况时，可以食用酸奶，橘子，山楂这些助于消化的食物，来缓解消化不良，腹胀等肠胃不适感，如果肠胃不适感并未有所缓解，建议服用一些健胃的消食片，效果可能会好些。

什么人食用黄桃容易腹胀

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1、肠胃较弱的人

肠胃较弱的人原本消化吸收能力就薄弱，而黄桃又富含果胶和纤维素，若是肠胃较弱的人过量食用黄桃，会增加肠胃的负担致使出现消化不良，腹胀等肠胃不适。

2、小孩或老人

小孩和老人的消化能力相对弱些，自身肠胃的调节能力并不是很好，过量食用黄桃会比较容易出现腹胀，便秘等不适感。

黄桃一次吃多少

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建议一个即可，结合自身消化能力食用。

每天食用一个黄桃，比较符合人体肠胃吸收能力，因为纤维素摄入不高，肠胃不会有太大负担且能够完全消化吸收，加之只吃一个黄桃，摄取的糖分也不会太高，并不容易发胖。

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