饮食指南 > 猕猴桃一天吃几个最好 猕猴桃适合什么人吃
猕猴桃一天吃几个最好
成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。
猕猴桃适合什么人吃
其味酸甜可口，一般人都可以食用。情绪低落、常吃烧烤的人应食用猕猴桃。经常便秘者适合吃猕猴桃。如果得了慢性胃肠炎、腹泻、胃酸胃痛等胃肠道疾病，或者本身就是素体虚寒的人，或者正处于经期的女性，最好暂时不要吃了。
猕猴桃的功效
1、成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。
2、猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
3、祖国医学认为，猕猴桃甘酸性寒，能够解热除烦，止渴利尿。
猕猴桃能降血压吗
猕猴桃能降血压！因其富含抗氧化剂叶黄素、钾及维生素C，具有降血压、调理血压、扩张血管等作用，同时有降低胆固醇的作用，特别适合高血压合并冠心病，动脉硬化的患者食用。每天一个猕猴桃，可以加香蕉，小番茄等，切成小块，淋上少许蜂密即可食用。
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