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芒果怎么吃 芒果一天吃几个为宜
2018-10-25阅读(23)
芒果是杧果的通俗名，味甜，气味芳香浓郁，营养价值很高，是一种很受欢迎的热带水果，那么芒果可以怎么吃呢？
芒果炖银耳汤
材料：芒果1个，水发银耳150克，冰糖15克。
做法：
1、银耳切去根部，切成小朵。
2、洗净去皮的芒果切块。
3、取电饭锅，倒入银耳、芒果块、冰糖，注入适量清水至水位线拌匀。
4、通电炖煮2小时。
5、开盖，稍稍搅拌至入味。
6、盛出煮好的汤，装入碗中即可。
芒果一天吃几个为宜
1-2个（约400克左右）。
一般建议芒果一天吃1-2个就可以了，如果个头很大的芒果建议一天吃半个左右即可，因为芒果是一种凉性水果，如果食用过多，可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。
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