杨梅吃多了会怎么样,杨梅吃多了好吗,杨梅吃多了有什么坏处-乐哈健康网

冰杨梅吃多了会怎么样

2016-06-24

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杨梅酸酸甜甜的口感，营养价值很高，能起到促消化、排毒养颜、减肥瘦身、有益于心血管健康等作用，但尽管杨梅有这么多好处，是否能大量食用呢？杨梅吃多了好吗？

杨梅吃多了好吗

杨梅吃多了不好，是不能多吃的。

杨梅虽然营养价值比较高，适当的吃能帮助防癌抗癌、美容养颜、增强食欲、祛暑生津，但是杨梅吃多了反而会给身体带来不好的影响，是不能多吃的。

杨梅性温热，食用过多是会令人身体发热，出现牙床发软、舌尖起泡、口腔溃疡等上火症状。特别是那些多痰体内有火的人或热盛的人群不能多吃，会助长热气，易发疮毒。

杨梅略带酸味，本来就对胃黏膜会有一定的刺激作用，食用过多的话，刺激作用会增强，还可能引起胃酸分泌变多，容易对胃黏膜造成损伤，出现反酸、嗳气，严重的甚至会导致出现胃炎、胃溃疡。所以患胃溃疡、胃酸过多、血热火旺的人是不宜多吃杨梅的。

杨梅味酸，在食用时，酸水接触到布满神经的牙髓质，会产生强烈的酸感，对牙齿可能造成腐蚀，而杨梅食用量过多时，更是容易使得牙齿受到损害。建议在吃杨梅之后要及时的漱口或是刷牙，牙齿还在发育生长的小孩要少吃杨梅。

杨梅中含有比较丰富的葡萄糖和果糖，如果食用过量的话，可能会导致血糖的急剧升高，对于身体健康是不好的，特别是糖尿病人，会危害到病情，要忌食杨梅。

本身有便秘情况的人吃过多的杨梅后，可能会导致便秘情况更加严重，因为杨梅中的酸性物质会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，从而可能会破坏正常的排便功能，加重病情。

1、杨梅吃多了上火的话，可以吃一些降火的食物，像喝绿豆汤、菊花茶、吃苦瓜等也可以服用牛黄解毒片等降火药来帮助清热解毒，将体内的火降下来。

2、停止吃杨梅后，应及时的刷牙或漱口，然后用碱性食物中和一下。漱口的时候可以用茶水，茶叶中含有比较多的对人有益的生物碱，能有效的中和杨梅中的有机酸，漱口的时候可以含一段时间，能帮助缓解牙软牙痛的症状。

3、多补充维生素类食物，吃些新鲜蔬菜和水果。饮食要多样化，粗细搭配，少食多餐，甜食要少吃，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料等，减少胃酸分泌，从而减轻胃的负担。

杨梅不宜一次性食用过多，否则对身体健康是不利的，要尽量的少吃一些，一天最多吃500g，最好分成几次来吃。特别要注意的是，儿童吃杨梅一天不能超过4-6个。