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甘蔗可以和牛奶同吃吗 喝完牛奶可以吃甘蔗吗
2018-11-20阅读(297908)
甘蔗是生活中常见的水果，牛奶是生活中常见的饮品，甘蔗可以和牛奶同吃吗？喝完牛奶可以吃甘蔗吗？下面一起来看看吧！
吃甘蔗有什么好处
1、润肠通便
食用甘蔗能有效的补充机体所需膳食纤维，同时刺激胃肠道分泌大量的胃液和肠液来消化食物，促进肠道的蠕动，加快粪便的排出，此外，甘蔗中含水分较多，可以软化大便，经常便秘者可以多吃甘蔗缓解。
2、改善贫血
每100g甘蔗中含有铁元素0、4mg，是水果中含铁量最高的。铁是红细胞中血红蛋白的重要成分，缺铁会导致缺铁性贫血，故而含铁丰富的甘蔗又有“补血果”之称。
常吃甘蔗能有效的补充铁元素，促进血红细胞的再生，增加造血及血容量，有效改善缺铁性贫血。
3、增强免疫力
甘蔗中含有大量的氨基酸，包括天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正这氨酸、赖氨酸、脯氨酸、酪氨酸等，这些氨基酸是构成体内蛋白质的主要成分，蛋白质在人体起到促进新陈代谢，强身健体的作用。
4、美容养颜
甘蔗中含有大量的维生素，其中包括维生素A、B、C、E，维生素A、维生素B2、维生素C以及维生素E都具有抗氧化作用，能有效的清除机体内部的自由基，缓解皮肤的衰老，因此吃甘蔗具有养颜美容的功效。
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