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减肥期间可以吃白粽子吗 粽子多久可以消化掉

2020-06-27阅读(60478)
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又快到一年一度的端午节了,而各大商场的粽子也开始上架了,但是有很多人害怕吃粽子长胖,那么减肥期间可以吃白粽子吗?粽子多久可以消化掉?下面一起看下吧。

减肥期间可以吃白粽子吗

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可以适量的食用。

减肥期间是可以适量食用白粽子的,因为白粽子中的主要成分是糯米,并没有绿豆、红豆等其他配料,在众多粽子中热量也是比较低的,减肥适量的食用并不会有很大的影响,且粽子能够增加人体饱腹感,起到温补、益气等功效,但是粽子中的黏性成分较高,不宜过多食用,一般建议一天吃一个即可。

粽子多久可以消化掉

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看个人情况。

粽子是用糯米为原材料制作的,是一种粘性较高的食物,且纤维含量较少,本身就难以消化,而就拿一个粽子来说,食用一个白粽子之后,人体消化的时间可能在8-10小时之间,当然,肠胃功能欠佳者,消化时间也有所延长,可能在10-12小时,甚至更长;另外,粽子中加入了红豆、腊肉等配料之后,消化时间也会相对延长。

减肥晚上能吃粽子吗

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一般并不建议食用。

虽然减肥是可以适量吃粽子的,但是吃粽子的时间需要注意,一般并不建议晚上吃粽子,因为晚上人体的肠胃功能属于半休息状态,且粽子难以消化,若是食用的话,会增加肠胃负担,不利于身体器官的休息,还会对睡眠质量有所影响,常伴有腹胀、腹痛、失眠等不适情况,一般建议在早上或中午食用,能够留下较多的时间消化与吸收。

减肥吃粽子后怎么补救

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运动消化。

若是吃了粽子之后,可以在1-2小时后进行一些运动,能够在一定程度上促进人体血液循环,加快自身新陈代谢的速度,从而帮助体内食物的消化与吸收,减少脂肪的囤积,还能燃烧一定的热量,一般推荐的运动有慢跑、瑜伽等等。

另外,食用粽子之后有腹部有明显的腹胀等胃不适情况,建议立即停食,前往就近医院进行治疗,以免拖延影响病情,其次,胃部疾病患者不宜食用粽子。

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