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运动后可以喝可乐吗 运动后喝可乐会胖吗
2017-06-26阅读(2627)
可乐是很多人喜欢喝的饮料，冰一冰再喝更是爽口，运动之后出了一身大汗，口干难耐了，来一罐冰镇的可乐让人觉得特别清爽，那么运动后可以喝可乐吗?
运动后可以喝可乐吗
不可以。
冰镇可乐喝起来虽然爽口舒服，但是运动后马上喝可乐不但不能解渴，还不利于运动后的恢复，。再者，可乐中除了碳酸成分还含有高果糖浆，这些成分容易被人体吸收，使血糖快速增高，又快速产生反弹作用，促进食欲，从而引起发胖。所以运动后最好不要喝可乐。
运动后喝可乐加速体液流失
可乐中含有咖啡因，咖啡因有利尿和脱水作用，运动后身体大量出汗导致大量电解质流失，喝可乐的话，更容易加重体液的流失。
喝可乐加重疲劳感
过多饮用碳酸饮料会破坏身体酸碱平衡，酸性物质会损伤细胞膜，运动后饮用可乐等碳酸饮料，导致体内产生更多的酸性物质，加速破坏了体内酸碱平衡。身体内酸性物质堆积过多，会增加疲劳程度。
喝可乐不利于运动后恢复
运动喝太多可乐，会引起胃部胀气和不适，而且可乐中的咖啡因还会对神经中枢产生刺激作用，不利于运动后恢复。
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