视情况而定。 如果保存得当没有变质异味是可以喝的，如果出现了异味，建议不要继续吃，建议在当天吃完，过夜的粥和空气中的细菌接触以后会导致大量营养流失造成变质。...
清热降火 吃莲子能够有效降心火、因上火引起的口舌生疮、失眠便秘吃一碗甘甜的莲子粥即可以缓解。 健脾益气 将莲子与粳米熬成粥，有健脾益气、宁神益智的功效，能中和胃酸，减轻胃痛症状，而且粥食可促进肠胃蠕动，帮助排便，又有利...
看个人喜好。 没去莲子心煮出来的粥微苦，可能会影响粥的口感，接受不了苦味的可以选择去。 莲子心有清热解毒的功效，能有效清除部分毒素，适量吃一些莲子心，可有效缓解眼红、肿痛、口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状。...
第一种把莲子放到温水中浸泡几小时，让莲子吸收水分更容易煮熟，加入红枣莲子枸杞食材，加入的过程中不断搅动让粥更加粘稠，小火煮二十分钟即可。 第二种莲子浸泡两小时，可加入银耳，将莲子银耳放到砂锅加水大火煮开后小火煮三十分钟，加入黄冰糖...
材料：粳米、莲子、木耳、冰糖。 做法： 1、煮之前将莲子浸泡一晚，洗净备用。 2、粳米洗净，木耳泡发备用。 3、然后将粳米放入锅中加适量水，大火煮开。 4、煮开之后加莲子、木耳续煮1-2小时。 5、1...
建议一天喝1-2小碗，300-500克左右即可。 莲子粥的营养比较全面，一般适量食用即可满足人体日常的能量需求，食用过量反而容易加重人体肠胃负担，因此一般建议一天喝1-2小碗，大约300-500克之间的莲子粥即可。...
不建议天天喝。 虽然莲子粥的营养价值比较高，性质平和，对人体几乎没有什么副作用，但毕竟莲子粥只是一类粥品，营养价值比较单一，天天食用容易出现营养单一的情况，不利于人体营养均衡，所以一般是不建议天天喝莲子粥的。...
腹泻腹痛者 莲子粥具有一定润畅通便促消化的作用，而腹泻腹痛者本身肠胃功能就不好，过量食用莲子粥容易诱发或者加重他们的病情，所以一般是不建议腹泻腹痛者过量食用莲子粥的。 肠胃不好者 莲子粥中含有一定量的纤维素成分，而人体...
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