深蹲

樱花树下的我俩发布 2018-01-25

深蹲起其实也就是深蹲，做过深蹲起的人一定有过这个体验，那就是深蹲起做完之后会腿部疼痛，并且可能会持续很久，那么这样的情况到底是怎么回事呢？做深蹲起腿疼几天恢复好呢？做深蹲起腿疼是怎...

潮流灬小风发布 2018-01-24

很多人在深蹲不能满足自己以后，都会选择更高强度的负重深蹲。但是在更好的锻炼身体的时候，我们也常常发现各种问题，膝盖疼就是其中最常见的现象。那么负重深蹲后膝盖疼是怎么回事呢？负重深蹲...

肖何奈苏叶发布 2018-01-24

在很多人眼里，举重、受压等运动，会让人看起来矮了很多。所以当很多人觉得深蹲强度不够，想要做负重深蹲时，会有很多担心和疑惑，那就是负重深蹲会影响身高吗？要知道这个，首先我们要知道我们...

樱花树下的我俩发布 2018-01-23

我们在做一个训练计划的时候，往往不会单纯只做一个运动，而是多个运动一起共同安排的。那么作为一个能够充分锻炼到背部、臀部和腿部的综合力量训练，硬拉跟什么一起练好呢？硬拉跟什么一起练硬...

acucoghx吓发布 2018-01-21

很多减肥者都喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步。但在这篇文章要说的是，进行大量的有氧运动并不是最好的选择，因为你可以选择多做深蹲或瑜伽蹲式练习来代替它们。深蹲有多好？请看以下这7个原...

fighteryl 发布 2018-01-16

下蹲运动有什么好处，下蹲运动是一种简单、科学、有效、安全的健身法。不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可；无论多忙的人，想要腿不先衰，每...

刁老大发布 2017-12-11

人老脚先衰，树枯根先竭，这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位。如果你不想老，便必须保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”，“腿勤人长寿”，“...

joannace 发布 2017-12-11

深蹲(Squat)，堪称是瘦身运动中最简单、安全又速效的王牌。这个全身动作针对人体下半身，有大量血流和肌肉集中的腰、臀、腿部位做锻鍊，可以产热、促进血液循环、提升体温，有助燃脂、雕...

愤怒的小鸟发布 2017-11-28

我们都知道，深蹲有利于大腿，而且深蹲还能保持腰部的完美曲线，所以说深蹲是一项很好的健身运动。那么深蹲对于健身有什么好处呢？练深蹲有什么好处燃烧更多的脂肪肌肉燃烧脂肪，更多的肌肉燃烧...

十曦发布 2017-11-09

一位90年MM减肥成功，从142斤瘦98斤的她开心的跟我们分享她的瘦身秘籍，竟只用了一个减肥动作-深蹲，深蹲真的瘦身效果这么好吗？来试试吧，不试永远不知道效果！深蹲的好处1.深蹲是...