深蹲

桑逃黑猛发布 2018-03-06

硬拉、深蹲和卧推被称为力量举三大项，是力量训练中必不可少的部分，很多人都会进行这三项训练，从而进行增肌和力量训练，那么硬拉深蹲卧推训练计划怎么安排比较好呢？训练计划原则动作正确动作...

谭贞允活宝发布 2018-03-05

作为力量举三大项的深蹲和硬拉，动作相似度很高，并且锻炼的部位也有很大的相同，那么深蹲和硬拉，哪个更好呢？深蹲和硬拉哪个更好深蹲和硬拉各有好处，他们各有各自的锻炼效果，他们可以互相促...

heaven袁允浩发布 2018-03-03

硬拉、深蹲和卧推被称为力量举三大项，是提升人身体力量最好的方式之一。很多人在一段时间内，会将这三者或者其中两者安排一起练习。那么硬拉第二天练深蹲好吗？硬拉第二天练深蹲好吗硬拉第二天...

老子有钱专员发布 2018-03-01

在很多人看来，深蹲和硬拉大体上动作相似，训练到底肌肉部位也差不多，似乎无论做硬拉还是深蹲都不会有什么大的不同。那么到底硬拉和深蹲的区别都有什么呢？动作顺序不同深蹲动作要求协调同步，...

帕窗环掖发布 2018-02-15

深蹲是备受人们赞誉的运动，有着非常不错的健身效果。但是任何运动都需要进行一定的时间才能有训练效果，那么深蹲时间多久有效呢？深蹲时间多久有效深蹲训练一般没有具体时间，而是根据训练组数...

丶老酒旧友发布 2018-02-15

俗话说，“无翘臀，不深蹲”，深蹲不是男生的专利，女生同样可以进行深蹲练习。但是女生毕竟和男生不同，力量上存在着不小的差距，那么女生深蹲多少公斤合适呢？女生深蹲多少公斤女生深蹲选择的...

有节操的刘芒发布 2018-02-15

深蹲作为三大力量举之一，被称之为不可不练的运动。但是很多人在深蹲时会有出现头疼的状况，让人深感烦恼和担忧。那么深蹲时头疼什么原因呢？深蹲站起脑部缺血深蹲站起时脑部缺血是最为常见的原...

肖何奈苏叶发布 2018-02-15

深蹲是力量训练之王，在健身界被当做不可不练的项目之一。但是也有很多人说，深蹲对腰部伤害很大，甚至可能会导致腰间盘疼痛。那么这是真的吗？做深蹲后腰间盘会痛吗？做深蹲后腰间盘会痛吗错误...

gujiaxiang0420 发布 2018-02-12

俗话说“无深蹲，不翘臀”，因此很多女性都投入到深蹲锻炼的大军中。但是经过一段时间的训练后，很多人会发现自己腿部变粗了，他们当中很多人就会感到困扰：为什么我练深蹲腿粗？我应该怎么办呢...

施知延baby 发布 2018-02-12

深蹲并不是男性的专项，很多女性甚至更多的是女性，都在进行深蹲练习。但是深蹲在翘臀和锻炼身体的同时，又有可能会导致女性腿部变粗。很多人就会想：深蹲腿粗了怎么办呢？——其实深蹲之所以会...