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年糕吃了会便秘吗 便秘能吃年糕么

2019-01-28阅读(26854)
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年糕是中华民族的传统食物，是很多地区在农历新年食用的一种应时食品，有的人说自己吃了年糕之后出现了便秘的情况，那么年糕吃了会便秘吗？

年糕吃了会便秘吗

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有可能会。

年糕是一种用黏性大的糯米或者米粉蒸成的糕，外观洁白、绵软，口感软糯甜腻，不仅口感好，而且其中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等多种营养成分，特别是含有较为丰富的纤维素等，如果适量食用可以帮助增强饱腹感，刺激胃酸分泌，帮助清理肠道；但是食用过多的话，纤维素会吸收肠道中的水分，增加大便的量，加重肠胃负担，不利于肠胃蠕动，因此就有可能导致便秘的情况的出现。

吃年糕便秘怎么办

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适量喝蜂蜜水

如果食用年糕出现便秘的情况，可以适量喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜具有滋润肠道的作用，食用后可以帮助润泽肠道，增加肠道内的水分，从而改善便秘症状。

吃通便的食物

出现便秘的情况时，还可以适量食用一些通便的食物，如：香蕉、苹果、酸奶等来滋润肠道，促进肠道蠕动，从而改善便秘的情况。

用通便的药物

如果便秘情况比较严重，可以咨询专业医生，在医生的指导下，或者内服或外用一些通便的药物来改善不适。

便秘能吃年糕吗

3

不建议食用。

导致便秘的原因有很多，大部分情况的便秘是因为肠道内缺水干燥，肠蠕动减慢而导致的，年糕本身就难以被消化，在便秘期间食用更加会加重肠胃的负担，不仅不会改善便秘症状，很有可能还会加重不适，所以建议便秘期间最好不要吃年糕，应多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜来缓解便秘。

年糕一次吃多少好

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100-200克。

一般建议年糕食用100-200克即可，因为年糕中含有丰富的淀粉、纤维素等成分，食用过多会加重肠胃的负担，不利于消化，甚至可能会引起消化不良、肠胃不适等症状，所以年糕不宜多吃，特别是消化功能较弱的老人和小孩更要少吃。

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