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龙眼车厘子能一起吃吗 龙眼和车厘子一次吃多少

2019-02-15阅读(81168)
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龙眼和车厘子都是生活中常见的水果，有时候会搭配食用，就是不知道龙眼车厘子能一起吃吗？

龙眼车厘子能一起吃吗

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可以一起吃。

1、从营养成分上来看，龙眼中主要含有水分、碳水化合物、维生素、纤维素、脂肪、果糖、氨基酸以及钙、磷、钾等多种微量元素，而山竹同样富含水分，少量蛋白质、脂肪，维生素、糖类、矿物质等，两者之间的营养成分并不会发生有害反应，因此可以同食。

2、从食物性味上来看，龙眼性温、味甘，而车厘子性微温，味甘、酸，两者性味一直，性味较为温热，因此不宜多吃，建议适量食用为宜，以免加重体内燥热情况，出现不适症状。

龙眼车厘子适量吃的好处

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1、润肠通便

龙眼和车厘子中含有不少的纤维素、果胶，食用可以增强肠胃的蠕动能力，促进肠胃消化食物，帮助身体顺利排出粪便，但是注意适量食用，多吃容易导致大量纤维素堆积体内，加重肠胃负担，从而影响排便。

2、补充营养

车厘子中含有不少的维生素、以及多种微量元素，而龙眼总含有丰富的蛋白质和脂类，食用可以为身体补充所需的营养，对身体具有不错的滋养作用，两者适量同食能够维持身体的生理功能。

3、美容养颜

由于车厘子富含维生素C，具有较强的抗氧化作用，食用可以消除体内自由基，延缓肌肤衰老，美白滋润皮肤，而龙眼中的纤维含量并不少，食用可以促进排便排毒，因此两者同食有一定美容养颜的作用。

龙眼和车厘子一次吃多少

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建议车厘子3-5个，龙眼;100克为宜。

由于车厘子和龙眼同为温热食物，吃多了容易上火，加之两者中的纤维素含量并不低，食用过多会加重肠胃的负担，因此不宜食用过多，以免加重肠胃负担，影响肠胃消化，出现不适。

吃龙眼和车厘子的注意事项

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1、不宜与性味温热食物同吃。

车厘子、龙眼本身属于温性水果，因此不适宜与其他热性食材一起吃，例如榴莲、辣椒、荔枝等，它们同是属于热、温性食材类，一起食用会引起人体内的火气过旺，从而导致上火等症状。

2、本身体质燥热的人群，或者上火的人群不宜食用车厘子、龙眼，因为车厘子和龙眼属于温性食材，吃多了易导致上火、发热等症状。

3、车厘子、龙眼的保存时间较短，同时应避免被阳光直射，以免导致发霉。

4、车厘子一般3天左右就要食用完，以免肉质软化，同时保存期间不能沾水，易腐烂，吃前清洗就可以。

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