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蓝莓一次吃多少合适 蓝莓怎么吃要剥皮吗

2019-02-26阅读(19082)
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蓝莓是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃,蓝莓虽然好吃,但是也不能多吃,蓝莓一次吃多少合适?蓝莓怎么吃要剥皮吗?下面一起来看看吧!

蓝莓每天吃多少颗合适

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成年人吃20颗左右;小孩子吃5颗左右。

蓝莓是一种营养非常丰富的食物,吃太多会造成肠胃的负担,导致消化问题,而且,蓝莓性凉,食用太多蓝莓会增加身体中的寒凉之气,蓝莓中含有少量的草酸盐,食用过量会在体内产生结晶体,对健康不利。

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