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冬天减肥最有效的方法
2016-10-12阅读(5360)
冬天天气寒冷，运动的时间少，很多时候我们都会靠饮食来储存热量，这样一来脂肪积聚越来越多，看着看着就胖起来了，而爱美的姑娘们冬天也不想忽视减肥大计，那么冬天减肥最有效的方法有哪些呢?
睡前运动减肥
晚上睡前一个小时，可以做做腹部减脂运动，比如仰卧起坐，空中蹬自行车等运动，这样可以有效减掉腹部脂肪，保证在睡觉的时候，腹部脂肪依然保持在燃烧状态。
冬天减肥重视排毒
排毒是冬天减肥尤其要重视的问题，每天可以多喝水，来通过水分冲洗体内的毒素，排出肾脏负担。
每天坚持一定时间的运动排汗，也能起到排毒的作用，如果运动时间少，出汗不够，洗澡的时候用干丝瓜瓤擦洗按摩身体，做好去死皮工作，可以帮助疏通堵塞的毛孔，帮助汗液排出，让毛孔畅通。
每周蒸一两次桑拿，也可以帮助新陈代谢加快，排毒减肥，蒸桑拿的时候要注意多补充水分，并且不要在皮肤上涂润肤产品，以免堵塞毛孔，影响排毒。
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