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跑完步吃水果会变胖吗 晚上跑完步吃水果好吗

2019-03-19阅读(41152)
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跑步后身体由于消耗了不少能量,常常会感到饥饿,那么水果就成了许多人的选择,那么下面就来一起了解一下跑步后吃水果的相关问题。

晚上跑完步吃什么水果

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建议吃香蕉,香蕉一只就含有130千卡的能量,能够为为机体供应足够的能量,其次香蕉含有抗性淀粉,消化难度很大,能延长食物在消化道中的时间,所以不会增加热量的吸收。

工作生活压力、肥胖健康等问题困扰着跑步的朋友,香蕉能消除你的烦恼,香蕉中含有镁元素、生物碱、色氨酸、维生素B,这些成分能够帮助你提振情绪、提升血清素,缓解压抑烦闷的心情。

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