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运动完吃西瓜好吗 运动后吃西瓜会胖吗
2019-05-21阅读(30779)
夏天，西瓜是很常见的一种水果，它的味道清甜可口，营养丰富，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢吃西瓜。那么运动后可以吃西瓜吗？
运动完吃西瓜好吗
运动后可以吃西瓜。
运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的，西瓜属于含果糖的食物，容易消化，食用后有助于补充水分和糖分，但是要注意运动后要休息半个小时左右才能吃西瓜。
运动后吃西瓜会胖吗
运动后由于大量出汗，及时补充水分很有必要。西瓜富含水分，有利于促进新陈代谢，消暑解渴，利尿，但摄入量不要一次性超过500g。
运动后吃些西瓜好处多多，其富含的瓜氨酸成分可以保持内部器官健康以及肌肉活力，且运动后体内血糖水平会有所下降，但西瓜含糖量较高，不妨适当补充，将有助于提高和稳定机体血糖水平。
运动后吃点什么好
鸡蛋是我们每天都会吃的食物，它的营养价值很高。煮鸡蛋就是把生鸡蛋放在水里煮几分钟就可以了，携带方便，吃起来也很方便，只要把皮剥掉就行了。
最关键的是煮鸡蛋含有6克蛋白质，但是热量却低于100卡路里，是一种营养又不会长胖的食物适合运动之后补充能量。不过鸡蛋吃太多会影响消化，建议一天不要超过两个。
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