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荔枝糖分高吗 晚上吃荔枝会长胖吗

2019-05-27阅读(57871)
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荔枝是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃荔枝,荔枝的口感清甜,糖分高吗?荔枝一天吃多少合适?

荔枝一天吃多少合适

5

8颗左右。

《中国居民膳食指南》一书中指出,推荐每人每天摄入水果的剂量为:200-350克,8颗左右的荔枝既可以满足口腹之欲,又可以为身体补充营养,荔枝是常见的性温水果,吃了荔枝后身体中的燥热之气增加,对于体热人群来说,10颗就足以引起上火了。

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