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芒果和杨梅能一起吃吗 杨梅和什么水果不能一起吃

2019-05-30阅读(87349)
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马上就到杨梅大量上市的时候啦，我家里人都很喜欢吃杨梅，还有芒果我也很喜欢吃，想知道芒果和杨梅能一起吃吗？

芒果和杨梅能一起吃吗

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可以一起吃的。

1.芒果性凉，杨梅性温，二者在食物属性上面并不相克，而且还有中和互补的作用。

2.芒果中含有碳水化合物、纤维素、蛋白质以及维生素和矿物质等营养成分；杨梅中含有中含有丰富的葡萄糖、果糖、有机酸、维生素、纤维素以及多种矿物质等多种营养成分。芒果和杨梅一起吃的时候营养成分也不会产生冲突，更不会引起身体不适，因此可以搭配食用的。

芒果和杨梅一天吃多少合适

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居民平衡膳食宝塔中建议成人每天摄入水果需控制在200-400克之间，因此建议一天吃芒果200克左右（大约1-2个），杨梅100克以内（大约10-15颗）。

芒果富含水分和糖分，食用有很好的生津止渴、开胃的作用，但是吃多了则容易伤脾胃，还会导致糖分摄入过量。而杨梅中的果酸、有机酸含量较高，吃多了则容易伤胃、伤牙。

杨梅和什么水果不能一起吃

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杨梅并没有绝对相克的水果，在适量或者少量的情况下，多数食物都是可以和杨梅一起吃的，但是下面的水果不宜和杨梅大量一起吃：

1.热性水果

比如说荔枝、龙眼、榴莲等等，和温性的杨梅一起吃多了容易内热、上火，甚至引起咽喉肿痛等问题。

2.味道非常酸的食物

比如说去柠檬、青橘子、酸李子、酸杏子等等，因为这类食物一般本身含有的果酸、有机酸等含量也不低，和杨梅一起吃多了容易诱发胃酸大量分泌，容易引起胃部不适，对牙齿的损伤也比较厉害，有口腔溃疡的更要避免吃这些食物。

吃杨梅的好处有哪些

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1.解渴

古有“望梅止渴”的成语，因为杨梅味道酸甜，食用之后会刺激唾液分泌，口渴的时候吃一颗杨梅，酸的满嘴都是湿漉漉的，自然就解渴啦。

2.开胃

杨梅味道酸甜，汁水丰富，食用之后有很好的开胃作用，其富含果酸、有机酸等成分，还能刺激胃酸分泌，帮助消化。适合食欲不振、为动力不足的人群食用。

3.提神

杨梅的气味清香，带着股子酸味，闻着就非常提神，吃一口，酸甜可口还多汁，令人非常愉悦，昏昏欲睡的时候吃，马上就不想打瞌睡了。

4.补充营养

杨梅中含有糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、以及钙、铁、钾、镁、锌、硒等多种微量元素，食用能够为机体补充维生素和无机盐，维持机体的正常运行。

5.提供能量

杨梅中还含有碳水化合物，虽说热量不高，但是也是能够为身体提供一部分的能量的，可以帮助恢复疲劳的状态。

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