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黑米粥会发胖吗 黑米粥放糖会胖吗
2019-06-11阅读(92176)
我家经常会煮一些粥喝，其中黑米粥煮的次数最多，但是我最近正在减肥，想请问一下吃黑米粥会不会发胖呢？
黑米粥的做法
材料：黑米20克，燕麦20克，枸杞5克，冰糖适量。
做法：
1、将黑米洗净后提前一夜浸泡。
2、燕麦洗净，浸泡20分钟备用。
3、锅中加入清水烧开，放入黑米煮半小时左右。
4、待黑米煮熟后放入燕麦和枸杞继续煮10分钟左右。
5、待食材完全软烂后关火，放入冰糖搅拌至融化。
6、加盖焖5-10分钟后即可盛出食用。
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