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女性吃榴莲好处和坏处 榴莲一次吃多少合适

2019-08-08阅读(33294)
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榴莲是生活中常见的水果,喜欢的人群很喜欢,讨厌的人也非常讨厌榴莲,女性对于饮食有诸多的讲究,女性吃榴莲好处和坏处是什么呢,下面分开说说女性吃榴莲的好处和坏处。

女性吃榴莲的坏处

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适量食用榴莲对身体是没有坏处的。

任何一种食物,食用合适的剂量,都不会对身体有坏处的,榴莲中富含丰富的碳水化合物、人体必需氨基酸和脂肪、B族维生素和维生素C,以及钙、铁和磷等矿质元素,女性适量食有可以补充能量、滋补身体,过量食用则可能会出现内热上火、口干舌燥、消化不良等不适反应。

榴莲一次吃多少合适

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100-200克较为恰当。

《中国居民膳食指南》一书中建议,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,按照此剂量,一天吃一次吃1-2次,一共吃200克榴莲是比较恰当的,之后再吃些其他水果就可以满足身体对水果的需求量了。

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