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红心猕猴桃一天吃几个最好 红心猕猴桃吃多了会怎样

2019-08-27阅读(262212)
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红心猕猴桃中富含维生素和矿物质，营养丰富，果肉甘甜，一般人均可食用，但不宜多吃，那么，红心猕猴桃一天吃几个最好呢？

红心猕猴桃一天吃几个最好

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1~2个为宜。

红心猕猴桃果肉细嫩，口感香甜清爽，富含维生素C及P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多种矿物质和18种氨基酸，被称为“果中之王”，具有补血养颜、排毒通便、生津止渴等功效，《中国居民膳食指南》中提出，每日需要摄入200~350g新鲜水果，因此，红心猕猴桃的食用量控制在200克左右即可，也就是1~2个。

红心猕猴桃吃多了会怎样

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脾胃虚寒

猕猴桃是寒性的水果，吃了之后会增加身体的寒性，轻的只是会导致脾胃虚寒，有腹泻，腹胀的情况。严重的可能会导致寒性体质，可能会导致女性出现月经推迟，月经量少等情况。

引起过敏

猕猴桃中含有大量的蛋白质，对于易过敏人群而言，吃多了可能会出现舌头发麻、咽喉发痒等不适，其实这是对猕猴桃的轻微过敏反应，因此，不建议大量食用猕猴桃，以免导致身体不适。

胃肠不适

猕猴桃中含有大量的有机酸，过量食用会促进胃酸分泌，可能会对胃肠造成刺激，引起腹痛、发酸、恶心等症状，对于胃溃疡患者而言，更不宜过多食用，以免加重病情。

红心猕猴桃什么时候吃最好

3

饭后1~2小时。

猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是很受欢迎的一种水果，除了不宜空腹食用外，大多数时候都可以吃。猕猴桃中含有大量的酸性物质，可以促进胃酸分泌，有帮助消化的作用，因此，可以选择饭后1~2小时再吃，这个时候吃猕猴桃可以避免对肠胃造成伤害，又能促进食物消化。

红心猕猴桃多少钱一斤

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看情况而定。

红心猕猴桃是猕猴桃中一个新的品种，口感甘甜，营养价值高，因此价格也略贵，一般来说，红心猕猴桃的价格是根据品种、大小以及产量等决定的，所以价格差异较大。目前市面上的红心猕猴桃的价格大多在15~20元一斤，有些品质较差的可能是5~10元一斤。

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