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吃火锅后怎样防止发胖减肥吃火锅要注意什么

2019-10-16阅读(188091)

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吃火锅是现在很多朋友聚餐的选择，大家可以开心的坐在一起交谈，而且味道又十分好吃，但是火锅中的油比较多，热量比较高，吃火锅后怎么防止发胖呢？

吃火锅时间

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吃火锅的时间建议在20点之前，最好能够在20点之前食用完。若是在20点之后吃火锅的话，机体还处于一个消化吸收比较活跃的状态，会影响人入睡的速度和质量。食物在胃部需要一段时间的消化，而人体在20.30到23.00的时候是最好入眠的时候，那么在凌晨0-3点的时候人处于一个深度睡眠的状态，而且凌晨0-3点的时候是人体在排毒的时候，这个时候睡觉是最佳排毒方式，在一定程度上可以辅助预防长胖。

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