饮食指南 > 吃黄桃会胖吗 减脂可以吃黄桃吗
吃黄桃会胖吗
适量的食用不会。
黄桃中含有维生素、蛋白质等营养物质，其中每100g黄桃含有56大卡的热量，属于热量比较低的一种水果，适量的食用并不会出现长胖的情况，过量食用的话，容易积累体内脂肪，出现长胖的情况，一般建议一天食用1-2个。
减脂可以吃黄桃吗
可以适量的食用。
黄桃不是一种高热量的食物，脂肪含量也比较低，每100g黄桃中含有0.1大卡的脂肪，在减脂期间可以适量的食用，不会有很大的影响，而且黄桃中含有纤维素，能够促进胃粘膜的蠕动，帮助消化，对减脂有一定的帮助，但是需要注意的是黄桃中的含糖量比较高，不建议食用过多，一般减脂的话食用100g即可。
吃黄桃有什么好处
生津止渴
黄桃在中医中，具有一定生津止渴的功效，对口干舌燥、睡眠不足、话语比较多等人群有一定的帮助。
美容养颜
黄桃中含有维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂，对体内的自由基有一定的清除作用，对于皮肤老化、出现淡纹有一定的帮助，使肌肤保持光泽，从而达到抗衰老、美容养肤的功效。
提高免疫力
黄桃中含有蛋白质、维生素C、纤维素、钙、铁等多种营养成分，适量的食用能够补充人体营养物质，对提高免疫力有一定的功效。
润肠通便
黄桃中含有比较丰富的膳食纤维，能够加快胃粘膜的蠕动，对食物的消化与吸收有一定的帮助，能够对便秘的症状有所改善。
黄桃可以天天吃吗
一般是不建议天天食用的。
黄桃是一种性温的水果，天天食用的话，容易增加体内阳气，导致阳气过甚，会加重一些燥热疾病的情况，比如：便秘、全身发热等上火情况，对身体健康产生一定的影响，所以黄桃一般是不建议天天吃的，一周食用3-4次比较好。
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