饮食指南 > 吃黄桃会胖吗 减脂可以吃黄桃吗
晚餐吃什么可以减肥
晚餐建议食用一些热量比较低的食物，但是又要补充一定的营养物质，可以食用糙米鸡胸肉、荞麦牛肉面、荷兰豆小米饭等。
糙米鸡胸肉
1.准备糙米100g、鸡胸肉120g、紫甘蓝50g、鸡蛋一个。
2.将鸡胸肉在锅中加入少量的油腌制，涂抹上黑胡椒汁。
3.糙米在锅中翻炒至有热气冒出即可，鸡蛋采用水煮的方式。
4.将紫甘蓝洗干净，切丝后洒在鸡胸肉上。
5.将糙米饭放置在最下面，简单的糙米鸡胸肉就做好了。
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