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冬枣可以空腹食用吗 冬枣早上吃好还是晚上吃好

2019-10-24阅读(102051)
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早上起来有些饿,但是家里只有冬枣了,我想吃几个冬枣填肚子,请问一下冬枣可以空腹食用吗?

冬枣可以空腹食用吗

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不建议空腹食用。

冬枣外皮薄脆坚硬,味道脆甜,其中含有较多的纤维素和糖类物质,它可以刺激胃酸分泌,而人体在空腹状态下人体的胃酸含量本来就比较浓,如果再空腹食用冬枣的话更会增加胃酸含量,从而容易引起肠胃不适症状;另外,冬枣不容易消化,空腹食用过多还会增加胃肠负担,对肠胃健康不利,因此一般不建议空腹食用冬枣。

冬枣早上吃好还是晚上吃好

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早上吃更好。

早上是人体消化吸收功能最好的时候,这个时候吃冬枣可以更好的吸收其中的营养成分,能让其营养价值得到更好的体现;而晚上人体的消化功能较弱,如果食用了较多的冬枣,很容易会引起肠胃不适,还可能会对正常睡眠造成一定的影响,因此建议早上吃冬枣会更好。

冬枣一天吃多少个最好

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10个左右即可。

冬枣虽然只是一种水果,但是也不建议过多食用,一方面是因为冬枣中的纤维素含量比较高,食用过多容易引起消化不良;另一方面是因为冬枣中的糖分含量比较高,长期过多食用不仅容易升高血糖,还可能会导致长胖,因此一般建议冬枣一天吃10个左右即可。

冬枣的禁忌

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胃肠疾病者

冬枣中含有较多的膳食纤维及糖类物质,比较难以消化,而且还可以刺激胃酸分泌,患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病者食用后可能刺激到炎症或溃疡面,从而加重疼痛,对病情恢复产生极为不利的影响。

糖尿病患者

冬枣中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种糖类物质,糖尿病患者食用后可能会导致体内的血糖水平升高,对血糖控制不利,食用过多甚至还可能会诱发糖尿病并发症。

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