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怎样吃火锅不上火 吃火锅如何才能不上火

2019-12-02阅读(80568)
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火锅作为冬季的美食,深受人们的喜爱。不过很多人也为一点烦恼,就是火锅吃多了十分容易长胖和上火,那么怎样吃火锅不上火?

控制吃火锅时间

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火锅虽然吃得尽兴但也不宜久吃,因为人在进食过程,胃液,胆汁等消化液不断分泌,如果吃得太久,腺体得不到正常休息,容易导致肠胃炎的发生。健康的火锅应控制在两个小时以内,而一周最好不要超过三次火锅餐。

餐后多吃些水果

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一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉,有良好的消火作用,餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。

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