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一天吃一个榴莲会怎么样 榴莲一天可以吃几瓣

2020-01-20阅读(64252)
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榴莲是一种很受欢迎的水果,口感细腻甘甜,富含营养,有的喜欢吃榴莲的人一天就可以吃掉一个,但是榴莲并不能过多食用,一天吃一个榴莲会怎么样呢?

影响肾脏健康

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榴莲中含有较多的植物性糖分,当人体食用过多的榴莲之后,会导致体内的含氮废物增多,加重肾脏的负担,如果长此以往,严重的话可能会导致肾功能下降,影响肾脏健康。

榴莲一天可以吃几瓣

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1瓣即可。

《中国膳食指南》推荐一个成人一天水果的摄入量约为200克,而且不宜为单一水果,因此一般建议榴莲一天的食用量最好在100-150克左右,大约也就是一瓣榴莲的量,同时还可以适当摄入其他类型的水果以满足人体需求。

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