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超市卖的蓝莓需要洗了再吃吗 洗蓝莓为什么有些浮起来
2020-01-21阅读(79362)
蓝莓营养丰富，热量低，口感酸甜好吃，深受大家的喜爱，而且一般超市卖的蓝莓包装都很好，会用塑料盒和保鲜膜包裹好，不知道这超市卖的蓝莓需不需要洗了再吃呢？
蓝莓一天吃多少为宜
推荐：健康人群每天吃10—20颗蓝莓合适。
10—20颗蓝莓大约是10—20克左右，其热量在10—20大卡左右，在每日人均膳食标准来说是比较合适的，如吃多了蓝莓可能会导致人肠胃不适、牙齿酸涩，建议适量食用。
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